경산맛집스토리M

안녕하세요 미도입니다~~~ 간만에 턱걸이 이야기를 적네요~~ 이번은 정식 포럼이 아니고 가볍게 스쳐가는 이야기입니다~~ 왜냐 요즘 미도가 일반 철봉에서 6개가 한계네요 ㅋ 턱걸이 빵개 에서 아주 힘들고 고달프게 1개를 했고 두손으로 몸을 끌어 올려서 턱걸이 1개가 되었을때 그 경이로운 느낌이랑 신기한 느낌이 아직도 생생하지만 그때는 정말 신기함 그 자체였어요 왜냐 ㅋㅋ 1개가 되니깐 1개에서 6개까지 올리고 물론 턱걸이 측정방식이 배치기를 하냐 안하냐 다리를 차냐 안차냐 정사세로 몸은 딱 고정하고 팔고 등힘으로만 하는 정사세냐 그런건 아직 신경써지 않아요 단지 두팔로 철봉을 잡고 턱을 철봉에 걸면 한개 그리고 다시 팔을 쭉 펴고 1개에서 열심히 매달리고 시간날때마다 1개씩이라도 꾸준히 하다보니 6개까지는..

안녕하세요~~~ 그냥 턱걸이 이야기 하다가 이렇게 심심풀이로 다시 글 함번 올려 보아요 ㅋ 턱걸이 빵개에서 어쩌다 10개까지 그리고 푹 쉬고 ㅋ 살도 붙고 해서링 다시 또 빵개로~~~ 일단 이제 다시 한개는 되는데 ㅋ 첨에 빵개일때는 한개만 하면 소원이 없을거 같았는데 요즘은 그냥 아는 친구들이랑 20개를 목표로 하고 있는데 너무나 많은 방법에 조금 어렵지만 현재는 딱한지가 20개를 목표로 하면 하루에 40개 하기에요 쉽게 말해서 아침에 5개하고 점심먹고 5개하고 저녁먹고 5개하고 10분 쉬다 3개하고 한번할때 최대한 할수 있는 횟수를 하고 그 합이 하루에 40개를 채우기 ㅋ 생각보다 요거 하나 하는것도 어렵네요 ㅋ 오늘은 장난삼아 평행봉에서 양반다리 하고 턱걸이 시도 했는데 ㅋ 헉 정말 어렵네요 한개 ..

안녕하세요~~ 자작 턱걸이 밴드에요~ 턱걸이 0개라서 수많은 고민도 하고 어케하면 할수 있을까 하다가 구입해놓고 아주 애용한 자작 턱걸이 밴드에요 요즘에야 턱걸이밴드 검색하시면 잘 만들어 놓은 제품도 많아요~~ 저는 그냥 노란고무줄 검색해서 자작했어요 ~~~

턱걸이 칼럼 써다가 우야다 보니 지인들과 풀업 20에 도전하게 되었다 시작일은 2014년 4월 1일이고 종료일은 2014년 9월 1일이다~ 5개월의 대장정~~~ 규칙은 간단하다 1. 봉에 턱기 걸리면 1개인정 ( 배치기, 키핑풀업, 버터플라이 인정) 2. 내려올때 팔은쭉 다 펴고 다시 올라가기 3. 시간은 무제한~~~ 이게 규칙이다 현재 다들 2개 1개 5개 대동소이 하지만 과연 5개월 후 어떤 결과가 나타날지 아주 궁금하다~~

안녕하세요~~~ 집에서 턱걸이 1, 2편 후에 우야다가 이제 겨우 3편까지 왔네요 혹시나 글을 보고 느낌을 받아서 철봉에 한번 매달려 보셨나요~~~ 불타는 의지로 설마 집에 도어짐 이나 아니면 자립형 턱걸이를 주문하셨나요 ^^ 사실 턱걸이 0개를 하다가 철봉에 매달려 보면 1분 넘기기는것도 만만치 않아요~ 턱걸이에 궁금해서 찾아보시면 풀업, 친업이라는 말이 있는데 운동 효과를 떠나서 친업이 조금 쉬워요 친업은 철봉을 잡았을때 손바닥이 내 얼굴을 보게 철봉을 잡는거에요 요게 좀 더 쉬우니 난 정말 0개이다고 하시는 분은 친업으로 연습하셔서 초기에 턱걸이 목표 1개를 달성하시고 3개쯤 되면 풀업 하시는게 동기부여에 좀더 도움이 되실거에요!!! 자 그러면 기본적으로 철봉에 매달리는 시간이 2분을 넘기셨나요 연..

안녕하세요~~~ 1편 올리고 시간이 많이 지났네요~ 다른 일들로 이제야 겨우 턱걸이 잘하기 2편을 올리게 되네요~ 1편이 궁금하신 분은 http://gsfood.tistory.com/111 클릭하시면 되요 자그럼 집에서 연습할수 있으면 제일 편하지만 집에 없다면 가까운 놀이터나 학교도 달려 갑니다~~ 좀 귀찮죠 집에서 할수 잇는 도구는 http://gsfood.tistory.com/115 http://gsfood.tistory.com/96 이 2개중 맘에 드시는걸로 오픈마켓 흔히 무슨무슨가,,, 지 .....켓, 옥,,,,,,네에 가셔서 구입하시면 되요 1편에서는 장황하게 설명했다면 턱걸이 잘하기 2편은 실제 훈련 방법입니다~~~ 기본적으로 턱걸이는 팔힘으로 하는거 같지만 실제로는 등, 팔, 가슴, 배근..

안녕하세요~~~ 이제 집에서 턱걸이 턱걸이 잘하기 턱걸이 갯수 늘리기 턱걸이 향상~~~ 에 대해서 글을 써고자 합니다~~~ 이번편은 맛보기입니다~~~ 실제로 이글을 읽어셔야 할분은 현재 나는 턱걸이 갯수가 빵개 0 이다~~~ 그리고 시간은 천천히 투자해도 된다~ 3개월 또는 6개월~ 이신분은 읽어셔도 됩니다~~~ 나는 ㅋ 일주일만에 갯수를 올려야 한다~~~ 죄송합니다 나는 한달에 10개를 해야합니다~~~ 죄송합니다..... 어디까지나 저에 경험담이고 신체적인 조건이나 생활 방식에 따라 차이가 있을수 있으므로 어디까지나 변경 적용하셔야 부분은 있어야 한다고 생각합니다~ 참고로 저는 만 30살 까지 턱걸이 정말 0개 였습니다 단 한번도 한개 이상을 한적이 없었습니다~~~ 열심히 해서 최고는 비록 보잘거 없는..